瑜伽提斯雕塑你的完美身材

節目介紹
  • 瑜珈工具與身體骨骼介紹
    約5 分鐘
  • 冥想暖身
    約11 分鐘
  • 核心練習
    約10 分鐘
  • 手臂腰部曲線雕塑
    約11 分鐘
  • 臀腿部曲線雕塑
    約8 分鐘
  • 伸展緩和
    約6 分鐘
  • 大休息
    約8 分鐘
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